长寿粥

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作者：糖糖营养美食

长寿粥食材与做法：核桃2-3颗，去壳掰成小块、黑芝麻一把、薏米一小把、鸡蛋一个、牛奶适量，一起倒入破壁机中，做成米糊即可。没有破壁机的话，可以把这些食材放入锅中，煮至薏米软烂即可。如果觉得味道不够好，可以加点糖或蜂蜜。如果用豆浆机，要把薏米泡12小时。这碗养生粥可以健脾补肾，营养也比较全面，能提供多种维生素和优质蛋白质。

用料

长寿粥的做法步骤

步骤 1

图1

步骤 2

图2

菜谱创建时间：2022-11-23 12:18:34

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