鸡肉用油、盐、黑胡椒腌上。 我用的是混合调料。
西兰花焯水，水开了放进去，水开后再焯30秒左右就行。 和洋葱、口蘑、胡萝卜一起用油、盐、黑胡椒调味，拌匀。
烤盘铺锡纸，刷油。 贝贝南瓜切小块，摆在盘子上。
把所有菜倒在烤盘上铺匀。200度20分钟。
20分钟后把鸡肉放在上面，再烤10分钟。
好了！专治各种不爱吃菜，好吃！
烤过的南瓜特别甜。
可以加玉米、小西红柿等自己喜欢的东西烤，用料自由，调味也是，根据自己喜欢的味道加调料。 鸡肉换成牛排也可以同样10分钟。