这种1公斤的，4块儿鸡胸肉，给的量是2块儿500克左右！
鸡胸肉提前用淡盐水泡过，然后沥干水份待用！
也可以买鸡小胸，我觉得更方便，1公斤里面若干块，不用特意分大小块，大块一次吃不完（我吃不完都是撕小块，再入烤箱烤一会儿，变成胸肉干儿，饿了嚼几块，我妹一边说像给猫猫狗狗准备的零食😂，一面拿几袋鸡胸肉给我让加工一下！）
用厨房用纸把水分吸干一些！
把多余的筋，脂肪都修剪下去！
放到盆里，加咖喱粉，盐，无糖酸奶。酸奶最好是自己做的，那么配方中的0卡糖就按这个量！如果是市售酸奶的话，一般是无蔗糖，里面有0卡糖等，是有甜味的，所以此配方中的0卡糖，减掉也是可以的！
加入柠檬汁，椰子油，其实椰子油是液体的，因为鸡胸肉是凉的，基本就是一碰到就结块了！
戴手套揉搓均匀即可！如果马上吃，烤箱180度热风功能，30分半钟左右！如果是空气炸锅，我记得我是开到200，25分钟！如果是不马上吃，就放到保鲜袋，扔冷冻里即可！吃之前需要解冻后再烤！
这个是柠檬迷迭香口味的，基本一个操作方法！
鲜的迷迭香枝，准备几枝细干净，备用！
柠檬片真的是看自己喜好，多放的话，建议加0卡糖！不然会微酸！我是不加0卡糖也觉得挺好吃的！
这是记忆草，也是香料，可以吃的，很好养！
这是法国百里香，我有时候会用记忆草和它替换迷迭香！
关于调料，里面的黑胡椒最好就用黑胡椒粒，然后研磨成粗粒就可以！如果想省事儿，这种复合调味料也很好用！还是微辣口味！
这个就是百里香替换迷迭香的！
全部做好，装袋，冷冻保存！
关于韩式辣酱，我买的这个！