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吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树
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作者：
激光莲座大法师
用料
吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树的做法步骤
步骤 1
首先我们复习一下吴建豪保护下颌线套餐都包括什么： 食材：蛋、西兰花、鸡胸肉 烹饪方式：水煮 调味：酱油、生辣椒 这个菜谱完全还原吴建豪套餐，一样不多一样不少，酱油用珍选白灼汁。
步骤 2
西兰花掰开泡盐水十分钟，备用
步骤 3
两个生辣椒切圈
步骤 4
鸡胸肉片成薄片
步骤 5
鸡蛋蛋白蛋黄分离
步骤 6
浅盘中垫硅油纸，分别蒸熟蛋白和蛋黄
步骤 7
蛋黄随便搅匀就行了
步骤 8
烧一锅水，烫西兰花！
步骤 9
烫鸡胸肉！
步骤 10
用模具给蛋黄片和鸡胸肉片压花，也可以用小刀剪刀
步骤 11
蛋白片用吸管压小圆片
步骤 12
把烫西兰花在盘中摆成树的样子
步骤 13
装饰上蛋黄和鸡胸肉星星，撒上生辣椒圈
步骤 14
淋上珍选白灼汁
步骤 15
最后撒上雪花（蛋白片）
步骤 16
完成啦！
吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树的小贴士
分别蒸熟蛋白蛋黄是为了做装饰，硅油纸方便分离蛋片和盛具。嫌麻烦可以直接水煮蛋切片切丁做装饰。
菜谱创建时间：2022-12-13 18:14:27
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