🐑后宜吃鱼锅补身体

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作者: 山柿子
鱼有丰富的蛋白质,可以帮助身体恢复,又不会补得太过,所以建议大家常煲鱼煲,毕竟健康的身体才是第一生产力💪

用料

🐑后宜吃鱼锅补身体的做法步骤

步骤 1

葱姜切条,泡水,用手揉出汁液,将鱼泡入,这是我试过的去腥味最好的办法 ⚠️真的不建议用料酒,因为就会影响鱼肉滑嫩的口感

步骤 2

鱼头留下来,做个剁椒鱼头

步骤 3

砂锅热油,姜片、蒜片、洋葱翻炒,炒出香味

步骤 4

铺上鱼块(蔬菜垫底不会糊锅)

步骤 5

倒入料汁(生抽、蒸鱼豉油、半碗水)

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步骤 6
步骤 6

淋蚝油

步骤 7

剩了一节藕,切片围一圈

步骤 8

煮了20分钟,洒入小米辣,关火,再闷上几分钟(这样孩子吃就不会辣,并且还有小米辣的清香)

步骤 9

好像有点费米饭🍚 姐妹们,做起来啊,这样的鱼煲滑嫩鲜香 对了,元旦快乐🎆🍾️🎊🎉

菜谱创建时间:2023-01-01 22:13:36
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