西兰花炒虾仁

锅中放水烧开，放入西兰花，虾仁，木耳，香菇，蟹味菇焯透捞出控干水分备用。

炒锅烧热倒入少许食用油，放入蒜末炒香，再放入焯好的所有菜翻炒，最后放入调好的调料翻炒出锅。