减脂鸡胸肉配五彩米饭

Name: 减脂鸡胸肉配五彩米饭
Ingredients: 250克鸡胸肉; 适量蚝油; 少许黑胡椒; 1勺料酒; 少许盐; 适量生抽; 适量豌豆; 适量胡萝卜; 适量玉米粒; 一朵香菇; 一个西红柿; 八个小虾仁; 一根自制火腿肠; 五片生菜; 半根黄瓜; 两片豆腐皮

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作者：一直努力减肥的悠悠

用料

减脂鸡胸肉配五彩米饭的做法步骤

步骤 1

五彩米泡1小时

步骤 2

火腿肠、香菇、玉米粒、豌豆、胡萝卜切成颗粒、放入虾仁和一整个西红柿放入电饭锅，开始煮饭

步骤 3

料酒一勺、生抽一勺、黑胡椒、盐均匀涂抹在鸡胸肉上，腌制15分钟

步骤 4

用小火煎至微黄

步骤 5

用开水轻焯豆腐皮，包裹生菜和黄瓜

步骤 6

蒜、葱、香菜、小米辣、白芝麻、辣椒面、十三香备好，用热油淋上，放入生抽一勺、蚝油一勺、香油和少许糖搅拌均匀

步骤 7

生抽、蚝油、芝麻油淋在煮好的米饭上，撒入葱和香菜

步骤 8

最后把豆皮卷放入容器，淋上挑好的料汁

菜谱创建时间：2023-02-15 22:28:31

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