无麸质生菜土豆牛肉大包饭，帮你突破平台期！

把土豆放入蒸箱15分钟，蒸熟；然后放入全部的调味酱料，捣碎备用。

电饼铛中喷入橄榄油，然后放入牛肉，黑豆豆腐，鸡蛋，虾仁，牛肉煎至嫩滑盛出备用，黑豆豆腐，鸡蛋，虾仁则煎至两面金黄。

把牛肉，黑豆豆腐，鸡蛋和小萝卜切碎备用。

把除生菜叶，虾仁外的其他食材混合均匀，包进生菜叶中，装盘即可。