准备好食材，切好芒果和火龙果果肉
把燕麦装在杯子最底部，喜欢酸奶的加酸奶，喜欢牛奶的加牛奶
加上自己喜欢的果肉，再加一层酸奶／牛奶，再加一层燕麦，再加酸奶／牛奶，以此类推，一层一层加。 一般一个杯子就用一包酸奶／牛奶500ml的量，和平时吃的差不多
盖好盖子就可以放冰箱啦！
可以贴上自己喜欢的贴纸
第二天早上提前回温就可以吃了~ 上班族带出门也超方便的哦~
水果可以选自己喜欢的，燕麦我选的是桂格的五黑燕麦片，特别香，5种黑色的食材，没有乱七八糟的添加剂，吃起来很美味哦。 酸奶选无蔗糖的，牛奶可以选脱脂的，这样做出来的燕麦碗更低卡，利于减脂哦~