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低热量美食 减肥不是梦的做法

低热量美食 减肥不是梦

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可可爱不吃糖
一起减肥吧~ 我家先生尝试了非常非常多的方法以及产品,在不断“试错”中,越长越大~ 他失败的罪魁祸首,大概就是半夜一个人偷吃独食,偷偷吃,小心地吃,开心地吃。 我认为管不住嘴的减肥人士,最重要的是用低热量的替代高热量的东西,保证他的饱腹感,争取不偷食。 然后让慢慢的嘴巴慢慢适应相对清淡点的东西,在以后的日子减少高油高盐高糖食物的摄入。胃也会慢慢适应那个进食量。所有事情都不是一蹴而就的。 但是顶顶重要的不是什么科学配比,而是保证饱腹感。塑形、增肌…咱们以后再说行吗😂

用料

低热量美食 减肥不是梦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

随意配比吧,这些大概可以吃两餐。 香干 茭白可以增加嚼劲,口感会比较好喔

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

变身

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

D1 体重97kg

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

D2 持续更新… 自娱自乐…

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

D3 持续更新

菜谱创建时间:2023-04-03 18:44:41
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