超好喝的西兰花浓汤,一口满足

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从没想到健康低脂的蔬菜浓汤也可以这么好喝!😋炖至软烂的蔬菜鲜香浓郁,热乎乎的一碗下肚又满足又饱腹感十足,最主要的是营养丰富又全面,优质的西班牙特级初榨橄榄油增添了清新的口感,是减脂、健身期的理想食谱💪

用料

超好喝的西兰花浓汤,一口满足的做法步骤

步骤 1

洋葱、胡萝卜、芹菜切丁,大蒜切末,大锅中加入西班牙特级初榨橄榄油,中火烧热后加入切好的配菜炒约 4 分钟。

步骤 2

土豆切滚刀块放入锅中,倒入高汤、撒适量盐。 把火调大直到煮沸,再加入西兰花。 盖上锅盖,调小火,文火煮 15 分钟。

步骤 3

煮好后如果太过浓稠,可以再加入一杯高汤,再煮 5 分钟。 待所有食材都软嫩后关火。

步骤 4

另起锅烧热2勺特级初榨橄榄油,加入全麦面粉后边不断快速搅拌,边一点一点地加入牛奶,搅拌至粘稠无颗粒的状态。 加入盐和胡椒粉调味

步骤 5

把做好的面糊倒入蔬菜汤中搅匀,再小火煮开

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步骤 6
步骤 6

关火尝尝味道,如果偏咸可以再加入一点高汤。 装盘,用奶酪碎点缀一下,美味香浓的蔬菜浓汤就完成了!

菜谱创建时间:2023-04-25 23:55:02
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