青瓜切丁备用
西兰花喜好切成小块焯水备用
金针菇洗净焯水备用
胡萝卜切丁焯水备用
潮汕肉饼切丁焯水备用
虾焯水去壳备用
鸡蛋煮熟剥了皮切半备用
蒜末饭碗淋上少许热油加上调味料备用
这个白灼汁不错
把所有材料放一起拌上调味料就可以了、味道很不错、对于减肥的小姐姐们很不错哦、我朋友这样吃一个半月瘦12斤