减脂期靠它靠它(我个人)

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作者: 心心徐
婚礼将近,要控制一下体重,晚餐不吃点咸的东西总感觉没吃东西,又不想太麻烦,这款汤就很适合懒人,就洗一口锅就行了,我吃了两个月我也没感觉腻(当然不是每一顿,平均一个礼拜三次),鲜甜鲜甜的菜和汤都好吃好喝,还有三个月,希望能瘦一点🤣。

用料

减脂期靠它靠它(我个人)的做法步骤

步骤 1

锅热倒油先煎一个鸡蛋

步骤 2

然后虾放里也煎一下(我用的是冻虾,要让冻虾吃起来Q弹的关键是,一定不要提前很久拿出来完全解冻了!不然吃起来就是面面的,什么时候要用了什么时候从冰箱里拿出来,遇自来水很快就解冻了,我一般是拿出来泡水里然后就边处理虾线。第二个重点就是炖煮虾一定要用小火!小火!小火!这样不管你炖煮多久,它吃起来都是QQ弹弹的)

步骤 3

冬瓜也放进去炒一下,忘记拍了。重点:加开水!因为有煎蛋,加开水能让汤汁能奶白。然后盖上锅盖咕嘟到冬瓜变软。

步骤 4

最后加少量的盐和黑胡椒来调味,就这两样就够了,真的不需要太多的调料。

菜谱创建时间:2023-06-16 18:40:15
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