低卡减脂超快手零厨艺烤南瓜
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健身girl永远都在纠结热量
那一点点难得的热量预算要斤斤计较地给到超想吃的美食
健身girl永远都在纠结碳水
吃多怕胖，尤其担心腹部脂肪和粗腰
但是女孩子真的不建议完全不吃碳水，小心内分泌紊乱和卵巢早衰啊啊啊啊！
吃不添加糖的、健康的天然碳水，控制总量摄入，尽量以粗粮为主就好啦！
南瓜就是这样一种很不错的碳水
不过不要天天吃哦，小心脸会变黄
既然是超快手，低卡，零厨艺
那必然是没有任何多余步骤啦
不需要用油，如果想更好吃一点，可以烤之前抹一点橄榄油，撒一点点微量盐激发南瓜的甜味口感
也可以烤好后撒一点坚果碎，或者迷迭香，超好吃！
但是前述都可以省掉
懒人如我，减脂低卡如我，自然是都省掉啦
不介意热量的加芝士、蘸酸奶也都超好吃的！
低卡减脂超快手零厨艺烤南瓜的做法步骤
步骤 1
南瓜洗干净，切小块，放烤箱
200度无预热烤箱40分钟，完美！
喜欢吃焦一点的可以再加一点时间
我爱吃焦一点、有嚼劲一点的，不喜欢太水唧唧，所以下次计划再加一点时间
步骤 4
看看贴住锡纸的部分，糖分是已经有在美拉德反应下变焦掉，产生一点点韧劲的口感，非常甜，就像烤红薯皮的部分，超好吃
步骤 5
带皮的部分、靠近锡纸的，是这个样子，超好吃！很赞！
100g大约23卡，完美！
菜谱创建时间：2023-06-17 17:03:11