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【巧酥厨房】海鲜(hafo)蔬菜汤的做法

【巧酥厨房】海鲜(hafo)蔬菜汤

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作者: Alice饱饱
Alice饱饱
输入这道美食背后的故事:呃…就是我得癌了。一直孜孜不倦寻找健康食材和做法的我得了肠癌。已经手术完正在恢复,今年是我抗癌第一年。 找了很多抗癌食谱来看,哈佛蔬菜汤的热度必须榜上有名。今天第一次尝试就来了个十全大补版本…非常好喝啊……出于负罪感晚上又搞了一次正常版本,会放在最后。

用料

【巧酥厨房】海鲜(hafo)蔬菜汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前泡好的花胶,剪成大块,一份一份用保鲜膜裹起来冷冻储存。今天取一份解冻。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6只小鲍鱼,改花刀,备用。海参筋是我自己发海参的时候单独把筋清理出来的,刚好煮汤。有海参直接切块即可,这里省略海参处理步骤。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜切块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甘蓝切块清洗好沥干。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅热油,3只鸡蛋像煎荷包蛋一样操作,破点也不怕,煎好了弄碎点。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天解冻的花胶感觉有点硬,找只小锅子加开水和姜片先煲花胶15分钟,下海参筋再煲5分钟,最后下小鲍鱼煮滚,放入适量和苑浓汤(大概4分之一包)调味。煮滚后关火放旁边备用。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起砂锅,青菜全部放入码好,加适量开水(不用太多汤),煲滚后加入煎荷包蛋,中小火继续煲10分钟左右。将刚刚煮好的花胶海参鲍鱼连汤一起倒入蔬菜锅,这样就都在汤面上了不用捞。最后加入适量盐和橄榄油,开吃。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是晚上的正宗哈佛蔬菜汤版本。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮完长这样。

【巧酥厨房】海鲜(hafo)蔬菜汤的小贴士

1.爱吃葱蒜都可以加,我加了蒜瓣在里面,抗癌嘛… 2.蔬菜汤煲煮时间总体在20分钟左右,加什么随意,先放和后放只是为了保证最后起锅时所有食材软硬度都能正好。 3.十全大补版本还挺好喝的,也非常健康。煎荷包蛋煮汤灵感来自衡阳米粉…太鲜美了。是不是国外没有煎荷包蛋?

菜谱创建时间:2023-07-08 18:47:45
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