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减脂早餐（酸奶碗日更～）
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作者：
韩韩韩大橘
用料
减脂早餐（酸奶碗日更～）的做法步骤
步骤 1
晚上把奇亚籽和酸奶搅拌均匀密封保存，早上准备一个碗倒混合好的酸奶，码上香蕉、🫐，坚果我喜欢空气炸锅烤2分钟，更香更好吃😋
步骤 2
酸奶碗➕美式➕🥯三明治➕烤肠 贝果是自制的切开复烤3分钟，包菜丝加鸡蛋搅拌下，夹出包菜丝先煎，慢慢淋上蛋液成蔬菜饼，翻面蛋液凝固后出锅，夹在焦焦脆脆的贝果里面超好吃😋 希腊酸奶：用咖啡滤纸过滤密封冷藏过夜，继续码蓝莓和坚果（优质脂肪）
步骤 3
香肠空气炸锅180/10分钟，最后三分钟放切开的贝果🥯，抹一点点奶酪更好吃，酸奶拌奇亚籽撒坚果和冷冻🫐
菜谱创建时间：2023-07-26 09:33:04
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