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爆炒鱿鱼丝的做法

爆炒鱿鱼丝

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作者: 茉茉的心事
茉茉的心事
鱿鱼干营养丰富,鱿鱼干的可食部分达95 % ,蛋白质含量每百克达65.9%,含热量316 千卡,鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。 食用价值: 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能; 3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

用料

爆炒鱿鱼丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干鱿鱼一个,清水泡发两个小时左右后换水,温水加适量小苏打,再泡发四个小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发好的样子

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发好的鱿鱼切丝,在开水中焯水十秒钟,用漏勺捞起来沥水。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

仔姜切丝,洋葱切丝,韭菜花切段

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡椒切丝,大蒜切片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油,油温五成热,放入豆瓣,干花椒,泡椒翻炒,加入鱿鱼丝

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一勺料酒翻炒均匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐,仔姜丝,洋葱丝

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入韭菜花

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加适量白糖,生抽,味精翻炒均匀,全程大约炒三分钟。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅装盘,炒好吃,下饭下酒两相宜。

菜谱创建时间:2023-09-19 23:49:00
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