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清爽罗勒蜂蜜芥末蛋三文治的做法

清爽罗勒蜂蜜芥末蛋三文治

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作者: 营养小师太
营养小师太
秋天来了,不是酱肉就是火锅,早餐十分需要解腻,于是就有了这款清爽的开放式三文治…… 份量是两人份减脂餐的量,每两片三文治大概260大卡喔

用料

清爽罗勒蜂蜜芥末蛋三文治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮熟两个鸡蛋备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备几根罗勒,市场有得卖的,我家种了一盆直接摘

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一点点迷迭香增加复合感的香味

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清洗好罗勒和迷迭香

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把罗勒剪碎或者切碎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋剥壳

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用勺子弄成鸡蛋碎

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一点蜂蜜芥末酱,不用太多,搅拌

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鲜罗勒,搅拌

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入白芝麻

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入黑芝麻

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入干罗勒碎,搅拌

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

欧包切片

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅加点橄榄油(不减肥用黄油更香),把欧包片热一下

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在面包上面放入拌好的蛋黄酱

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

口感真的很清爽,入口是罗勒的香,一嚼迷迭香的味道就挥之不去,准备咽下去的时候蜂蜜芥末浓郁就出现了,真的是减脂解腻的一份超级好吃的早餐☺️☺️

菜谱创建时间:2023-10-25 19:15:28
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