无油减脂豆腐素丸子

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作者: 嘌呤白菜
突然很想吃素的豆腐丸子,但是一般的素丸子都是炸过以后再用的,减脂+曾经的胰腺炎患者的我不好吃那样油腻的东西,于是找了几个方子试着做不油炸的丸子

用料

无油减脂豆腐素丸子的做法步骤

步骤 1

冬瓜去皮去瓤 用擦丝器擦成丝 加入盐A拌匀 静置15分钟

步骤 2

胡萝卜、黄瓜去皮 香菇、大葱叶用湿厨房纸巾擦干净表面 均切末/小丁

步骤 3

杀完水的冬瓜丝攥干

步骤 4

盐卤豆腐用手捏成碎 加入之前切好的蔬菜丝、丁 打入一个鸡蛋 将除盐A以外的调料加入 加入玉米淀粉和面粉,用手拌匀

步骤 5

合适的成品有一定黏性,能轻松捏成团

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步骤 6
步骤 6

做好的丸子放冰箱冷冻保存

无油减脂豆腐素丸子的小贴士

①面粉的量最好是少量多次加,放少了不成团,放多了影响口感,而且要根据你冬瓜和豆腐的含水量还有鸡蛋大小来决定 ②做好立刻食用的话,原方子是先将丸子上锅蒸10分钟再煮汤。我其实不知道这个丸子直接冷冻以后再烧好不好吃,做了以后再更新菜谱吧 ③我觉得这道菜除了豆腐其他东西都可以换,如果没有减脂需求加火腿肠虾米什么的应该也好吃。比方说黄瓜其实就是我做晚饭剩下来的一小截

菜谱创建时间:2023-11-16 11:12:35
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