砂锅海鱼豆腐煲

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作者: 饱饱吃饭啊
黑头鱼学名许氏平又鮋,我们渤海湾礁石变常见的鱼类,它肉质细嫩,少次刺,味道鲜美,富含18种氨基酸,还富含人体所需的钙、磷,铁及多种维生素,非常适合身体虚弱、营养不良及贫血者食用🤤

用料

砂锅海鱼豆腐煲的做法步骤

步骤 1

砂锅烧热,放入猪油融化,再将花椒,白芷葱,姜,蒜,干辣椒放入锅中,小火慢慢的炸出来香味;

步骤 2

在香料上铺上洗干净的黑头鱼,在锅铲淋入黄酒,香醋,海天酱油,烧出香味;

步骤 3

倒入清水,和鱼齐平,放入盐,糖调味;

步骤 4

用勺子将老豆腐挖成一块一块的放入锅中,调成中火,炖煮20分钟;

步骤 5

最后大火稍微收一下汤汁,喜欢吃葱花香菜的可以撒一点,配色提香~

菜谱创建时间:2023-11-29 13:54:50
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