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万能公式 超好吃！【椰油黑芝麻燕麦棒】代餐棒
136人浏览 6人收藏 0人做过
作者：
Maan大敬子的小日子
用料
万能公式 超好吃！【椰油黑芝麻燕麦棒】代餐棒的做法步骤
步骤 1
燕麦片+黑芝麻+红糖块（如果是红砂糖直接在第三步放入即可）放入碗中
步骤 2
用磨粉机搅拌成粉状
步骤 3
加入椰子粉（椰子粉可更换成抹茶粉、可可粉、肉桂粉等）和杏仁粉（可更换成低筋面粉或扁桃仁粉、奶粉等）
步骤 4
另找一个碗放入椰子油（可更换为橄榄油、黄油、玉米油等，黄油需要先加热成液体状）和蜂蜜+常温鸡蛋 这一步可以加入熟干果和葡萄干、蔓越莓干、冻干水果等
步骤 5
燕麦碗与椰子油碗混合均匀搅拌至无干粉状态
步骤 6
开始预热烤箱180度，找一个烤盘垫上硅油纸把食材全部放进去压平
步骤 7
根据自己想要的大小分块，每块上发半个去核大枣（我放的不够紧，可以放7.5颗红枣，也就是分成15块）
步骤 8
烤箱180度中层25分钟（看着中间如果红枣颜色加深了上面加层锡纸） 烤箱出来后晾凉后再脱模切块（密封过夜后再切块会更好）
步骤 9
好吃又好看，分装放在冷冻里可以保质3个月
菜谱创建时间：2023-12-20 12:44:12
