滋补开胃保护眼睛护发养颜降低胆固醇的菜心草鱼片

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作者: 清心Lmf
首都医科大学附属医院李时莲副主任医师说,草鱼是中国淡水养殖的四大家鱼之一,能滋补开胃、保护眼睛、护发养颜;菜心具有增强人体免疫力、降低胆固醇和血压,以及治疗便秘的作用和功效。

用料

滋补开胃保护眼睛护发养颜降低胆固醇的菜心草鱼片的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材:草鱼肉请卖家洗干净切片,菜心洗干净备用。

步骤 2

草鱼肉加入盐、胡椒粉腌制5分钟,菜心切小段备用。

步骤 3

起锅烧开水,倒入鱼片,略煮。

步骤 4

捞出鱼片待用。煮过的鱼水留下有用。

步骤 5

热锅热油放入姜片和南姜碎翻炒片刻。

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步骤 6
步骤 6

加入菜心,加入刚才煮鱼片的少许水,炒至断生,

步骤 7

然后加入鱼片,稍炒均匀即可。

步骤 8

装盘享用。

滋补开胃保护眼睛护发养颜降低胆固醇的菜心草鱼片的小贴士

这道菜的数量可以按人数或个人喜好来定。

菜谱创建时间:2023-12-28 10:24:24
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