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家常蒜蓉蒸鲍鱼的做法

家常蒜蓉蒸鲍鱼

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作者: 娜妈妈厨房
娜妈妈厨房
鲍鱼含有多种氨基酸、矿物质元素以及蛋白质等,脂肪含量偏低,营养价值比较全面,更易被人体吸收,具有调经润肠、促进生长发育、提高免疫力、蛋白质和氨基酸供应、矿物质补充等多种功效与作用。日常饮食中可以适当食用鲍鱼,有利于身体健康。长期食用鲍鱼果不仅可以健脑,还可以防止大脑衰老,建议老人与儿童可以适当吃一点,但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量(100克米饭120千卡),所以每次吃两三个为好,不用一次吃的太多了。

用料

家常蒜蓉蒸鲍鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

买鲍鱼时让老板处理好了,回来直接用小刷子刷洗一下就可以,然后用勺子去壳取出内脏,鲍鱼肉打花刀摆放在清洗干净的鲍鱼壳里。2头大蒜去皮打成蒜蓉后,锅中热油倒入三分之二蒜蓉小火煸炒一下,盛出在三分之一的蒜蓉里,然后加入蚝油生抽搅拌均匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将炒好的蒜蓉均匀的撒在鲍鱼上。水开蒸八分钟。鲍鱼不宜蒸太久,不然肉会老。

菜谱创建时间:2024-05-23 16:58:53
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