苹果洗净去核并切片、生姜去皮切4片、红枣8颗去核、黄芪8-10片、枸杞10-15粒、冰糖10克（可不放）。
把除了枸杞以外的食材倒入养生壶，加入1200-2000毫升水，烧开。
水开后用炖品或花草茶键再小火煮5分钟，停火前1分钟再把枸杞放进去。
每周喝2-3次即可，不要每天都喝。