改良版小鸡炖蘑菇(翅包虾)

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作者: 郭儿爱折腾
营养专家强调,烹饪食物要“三少一多”:少油、少盐、少糖、食物多样化;保证营养均衡建议一天12种,一周25种食物。 此款改良版的小鸡炖蘑菇健康营养,健脾胃、防止心脑血管疾病。

用料

改良版小鸡炖蘑菇(翅包虾)的做法步骤

步骤 1

干猴头菇提前洗净泡水1小时(泡的水待会用得上),其他食材都备好。

步骤 2

鸡翅去骨:剪掉窄头软骨,从宽头用剪刀将骨头抽出来。

步骤 3

制作虾滑:虾仁剁茸,加胡椒粉、料酒和淀粉搅匀。装裱花袋,挤入鸡翅里。

步骤 4

翅包虾里放薄盐生抽、蚝油、料酒腌制15分钟。

步骤 5

腌制好的翅包虾用厨房纸吸干水份,锅烧热,放入翅包虾,小火煎至两面金黄,盛出备用。

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步骤 6
步骤 6

锅里下油,葱姜蒜爆香,下胡萝卜、茭白炒香,再放入羊肚菌和猴头菇及泡猴头菇的水。倒入煎好的翅包虾,加柱侯酱、薄盐生抽,最后放无花果一起炖15分钟。

步骤 7

接下来放虫草花、魔芋丝和大枣再炖10分钟,大火收汁出锅。

步骤 8

最适合老年人的小鸡炖蘑菇,肉质不柴,汁水多,营养丰富,口感回甜。

改良版小鸡炖蘑菇(翅包虾)的小贴士

十种食材,十全十美,为爷爷奶奶老爸老妈亲手做个菜吧!

菜谱创建时间:2024-06-01 23:33:30
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