30天瘦身食谱看你瘦了几斤🐶

41人浏览 0人做过

作者： Lucy露西公主

正好自己闲下来的一段日子一个月时间天天自己做饭好有成就感越吃越瘦越吃越健康🐶🐼🐵🌹🌼💐🌺🌸🪷

用料

牛羊猪鸡鸭

用赤藓糖醇甜菊糖等植物提取代糖不要买人工添加剂如阿斯巴甜

可以选无糖的

30天瘦身食谱看你瘦了几斤🐶的做法步骤

步骤 1

第一周Day1

步骤 2

步骤 3

Day2

步骤 4

步骤 5

Day3

展开全部

步骤 6

步骤 6

步骤 7

Day4

步骤 8

步骤 9

Day5

步骤 10

步骤 11

Day6

步骤 12

步骤 13

Day7

步骤 14

步骤 15

第二周Day8

步骤 16

步骤 17

Day9

步骤 18

步骤 19

Day10

步骤 20

步骤 21

Day11

步骤 22

步骤 23

Day12

步骤 24

步骤 25

Day13

步骤 26

步骤 27

Day14

步骤 28

步骤 29

第三周Day15

步骤 30

步骤 31

Day16

步骤 32

步骤 33

Day17

步骤 34

步骤 35

Day18

步骤 36

步骤 37

Day19

步骤 38

步骤 39

Day20

步骤 40

步骤 41

Day21

步骤 42

步骤 43

第四周Day22

步骤 44

步骤 45

Day23

步骤 46

步骤 47

Day24

步骤 48

步骤 49

Day25

步骤 50

步骤 51

Day26

步骤 52

步骤 53

Day27

步骤 54

步骤 55

Day28

步骤 56

步骤 57

最后再来五天维稳食谱巩固下成果易瘦体质养成需要至少三个月可循环使用

菜谱创建时间：2024-07-04 20:05:00

打开App收藏

吐司的18种做法（早餐，小甜品）

鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心

评分 8.8 19 人做过

一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

糖醋排骨做法

全部菜谱分类

海底捞、火锅等万能蘸料公式

破壁机养生食谱

评分 7.2 14 人做过

口蘑鸡胸肉

评分 7.8 235 人做过

作者的其他菜谱

新手裱花#裱花技术

奶油生日蛋糕/经典6寸戚风蛋糕

外酥里糯的南瓜饼

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 150 人做过

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.5 18 人做过

天使山楂瑞士卷|山楂之恋一口难忘

发面葱油酥饼

评分 7.6 71 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 186 人做过

牛肉腐竹番茄煲

万能面团，一个面团解锁多种面包私房可量产❗

日常｜做了纸皮烧麦超绝！

绝了～口蘑鸡腿真的好吃，简单快手

评分 8.2 136 人做过