小米饭
1112人浏览
7人收藏
0人做过
作者：
MacroVegan
如果觉得糙米饭不好嚼，可以试试小米饭。小米比糙米阳，特别适合生病的人，尤其糖尿病患者。小米+南瓜+红豆（以小米为主，南瓜红豆占20%) 放心吃，细嚼慢咽，血糖不会高，还会有缓解，可以顿顿吃，一日5小餐。 通常用量是干小米每人75-100毫升。米水比例1：3 做好的小米饭可以直接当主食，剩下的可以炸小米丸子（见相关食谱），做小米饼等，发挥你的想象力吧 ;)
用料
小米
1份
开水
3份
海盐
少许（半咖啡勺／500毫升米）
小米饭的做法步骤
步骤 1
小米洗净，不然会苦
步骤 2
加入3倍的开水煮，去掉上面的浮沫
步骤 3
加海盐
步骤 4
盖盖，小火煮25-30分钟，之后等10分钟再开盖。
步骤 5
小米饭煮好啦
展开全部
步骤 6
步骤 6
用筷子或勺子翻一翻
菜谱创建时间：2024-07-18 04:26:45
打开App收藏
山药泥松花蛋肉饼汤（炖盅）
1 人做过
减脂拌菜
评分 7.4
70 人做过
小茴香菜盒
评分 8.5
23 人做过
主食大全
家常菜大全
茄子做法
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
早餐大全
糖醋排骨做法
排骨做法
全部菜谱分类
求大数据把这喝撑不胖！推给所有减脂姐妹们
评分 8.6
52 人做过
减脂餐——肉沫茄子卷
2 人做过
咸蛋黄炒南瓜
评分 7.5
110 人做过
作者的其他菜谱
简易糙米饭
芝麻盐 gomasio
高压锅糙米饭
三步清炖牛肋条
5 人做过
蒜蓉粉丝金针菇
评分 8.1
58 人做过
清爽可口的虾仁黄瓜炒鸡蛋
评分 7.7
21 人做过
【羊肚菌蒸蛋】免疫力杠杠的
8 人做过
空气炸锅炸豆腐
评分 7.3
51 人做过
番茄炖牛腩
评分 8.6
3090 人做过
玉米山药排骨汤～
评分 7.7
166 人做过
这低脂高蛋白的减脂餐，真的巨巨巨掉秤🤣
4 人做过
凉拌酸辣虾（超快极速版）
评分 7.0
14 人做过