三文鱼肉切块，倒入照烧汁抓匀腌一会
不粘锅刷少许油，煎三文鱼块，煎至每一面都有些焦黄盛出
锅里不用放油直接放蒜片（我放的是蒜泥，蒜多一些会更香哦）和洋葱炒香
放入西兰花炒片刻，加少许盐，加些清水盖盖焖至熟
倒入三文鱼和剩下的照烧汁，加些清水炒均即可
盛出，表面可以撒些芝麻（可省略）
我煮了米粉，用这个西兰花三文鱼盖在米粉上很好吃哦
小朋友也爱吃
没有什么技巧，拌饭拌面拌粉都好吃！