准备食材如图
青花鱼解冻后，擦干水分，切块加适量味好美海鲜专用调味料调味，它是黄油蒜香风味的，里面添加了大蒜，迷迭香，甜罗勒，牛至叶等香料，是烹饪海鲜的专用调料，可以有效的去腥增香，多种烹调方式，它都能胜任，一瓶搞定各种海鲜大餐，非常不错哦
拌匀腌制30分钟左右备用
蔬菜洗净，沥干水分，加适量盐黑胡椒，油，拌匀
烤箱预热，先放入南瓜胡萝卜玉米200度烤20分钟
接着放入西兰花小番茄，腌好的青花鱼再烤15分钟
出炉装盘食用吧
营养丰富一锅出，口感层次丰富，你也试试吧