鱿鱼、野菊苣和鹰嘴豆沙拉配柠檬大蒜汁 Salad of Squid, Wild Chicory, and Chickpeas with Lemon–Garlic Sauce

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作者: 凯小莉在此
这款沙拉的风味和口感取决于新鲜(非冷冻)鱿鱼和干鹰嘴豆(非罐装)。野苣可以用其他苦味蔬菜代替,如卷心菜或莴苣。

用料

鱿鱼、野菊苣和鹰嘴豆沙拉配柠檬大蒜汁 Salad of Squid, Wild Chicory, and Chickpeas with Lemon–Garlic Sauce的做法步骤

步骤 1

将鹰嘴豆、4 杯水和 1 小撮盐放入小锅中,用中火煮沸。小火慢炖;根据鹰嘴豆的新鲜程度,水煮鹰嘴豆直至变软,时间为 30-60 分钟。让鹰嘴豆在水中冷却。沥干鹰嘴豆,保留煮鹰嘴豆的水。

步骤 2

烤箱预热至 190°C。将面包屑放在烤盘上烤至金黄色(6-8 分钟)。

步骤 3

大蒜拍碎,然后用研钵和杵将其碾成粗糊状。加入蛋黄、2 汤匙柠檬汁、少许盐和胡椒粉,用杵搅拌直至混合物乳化。一点一点地加入 8 汤匙橄榄油,用杵不断搅拌直至乳化,然后加入 2 汤匙花生油,重复上述过程。这样制作出来的 Aïoli 酱会比较松散。加入 1 1⁄2 茶匙热水搅拌。加盐和胡椒调味。

步骤 4

将菊苣放入一个大碗中。用中高火把大平底锅加热至非常热。加入三分之一橄榄油和花生油,在平底锅中翻炒。小心加入三分之一的鱿鱼,边煮边搅拌,直至鱿鱼煮熟,约 30 秒。倒入盘中。用剩余的油和鱿鱼重复此过程两次。在平底锅中加入鹰嘴豆和煮鹰嘴豆水,煮沸。加入 aioli 酱,边煮边搅拌直至变稠,约 6-8 分钟。加入剩余的柠檬汁搅拌。将平底锅离火,加入鱿鱼,翻炒至温透。将鱿鱼与菊苣一起放入碗中,翻炒至菊苣变软。调整调味料。将沙拉分成 6 份,在上面撒上面包屑。

菜谱创建时间:2025-01-19 20:57:32
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