堂很恬的健身餐—三步快手蛋白粉拿铁
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作者：
堂很恬
练后来一杯☕️
用料
脱脂牛奶或水或燕麦奶等
200克
蛋白粉（推荐巧克力味）
20可
浓缩咖啡液
60克
堂很恬的健身餐—三步快手蛋白粉拿铁的做法步骤
步骤 1
用搅拌杯或搅拌棒把常温或者冷藏的液体和蛋白粉混合均匀。
步骤 2
微波炉加热到70℃左右，就是烫手烫嘴但还没有沸腾的状态。
步骤 3
加入一到2份浓缩咖啡液，完成✅
菜谱创建时间：2025-01-26 09:32:04
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