肉桂苹果燕麦司康

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作者: 宝宝蕉
中年妇女减脂不容易,控制饮食一个礼拜就特别想吃点心,路上看到蛋糕就要暗暗咽口水,不如自己动手吧,一边饱口腹之欲,一边努力控制热量。这个方子黄油含量也不算高,糖量少,燕麦低碳高纤维高蛋白,肉桂控糖,苹果高膳食纤维,这么健康的下午茶,多吃两块也没罪恶感。司康烤的时候整个厨房都是浓浓的肉桂味,引得小朋友一直在问什么时候可以吃上。

用料

肉桂苹果燕麦司康的做法步骤

步骤 1

冷藏黄油切小块备用。

步骤 2

即食燕麦片打粉,不需要打太细,保留一部分片也可以,和低粉中粉混合。加入糖、盐、肉桂粉混合均匀。

步骤 3

把粉混合物和黄油混合,揉搓成沙砾状,撒一圈泡打粉。

步骤 4

苹果切小块,拌上一些肉桂粉备用。忘了拍照,拿后面的图充数了。

步骤 5

淡奶油,肉桂苹果酱混合,鸡蛋液打散,称出30g混入奶油果酱里,留剩下的鸡蛋液待用。肉桂苹果酱很简单,就是黄油,苹果,冰糖和肉桂粉一起熬煮成酱,我的果酱是自己做的,比较稀。如果果酱厚,就适当增加淡奶油的量。液体量和面粉的比例大概是0.6:1,按照这个比例就没问题。

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步骤 6
步骤 6

把液体材料、肉桂苹果丁和粉类混合,用刮刀搅拌成面团。同时开始预热烤箱200度,10分钟。

步骤 7

大概成团就行,不需要揉光滑。

步骤 8

面团切两半,堆叠在一起。手抖拍糊了。

步骤 9

再切一次堆叠一次塑形。

步骤 10

我喜欢做长方形的司康,所以塑形成1cm厚的面团,切成小长方形,烤盘铺一层硅油纸,司康面团放烤盘里。

步骤 11

刷一层蛋液。送入烤箱,180-185度,25分钟。

步骤 12

出炉,这漂亮的自然裂纹多好。放烤网,趁热吃超满足,不知不觉就吃了三个。

肉桂苹果燕麦司康的小贴士

低粉中粉都可以,一般中式面点粉也可以,不需要太纠结这个。 喜欢肉桂味道的可以加些肉桂粉,一定要用甜肉桂粉,锡兰肉桂那种,香气比较适合甜点。 燕麦吸水速度比较慢,刚开始堆成团会比较困难,不要着急,慢慢来。

菜谱创建时间:2025-03-30 16:37:40
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