海苔米饭团

玉米粒焯水30秒。 胡萝卜切片、西蓝花切朵，焯水2分钟，晾凉切碎。 午餐肉切丁，备用。

米饭➕胡萝卜碎、西蓝花碎、玉米粒、午餐肉丁、海苔碎、肉松、芝士碎、沙拉酱，带手套抓匀。

午餐肉/烤肠切长条，煎熟，穿竹签上。

取适量饭团放保鲜膜上压扁，放上午餐肉竹签，握紧。

调酱汁：2勺酱油、1勺耗油、1勺蜂蜜，拌匀。