减肥的都来吃这个!低脂高蛋白超快手!

467人浏览 35人收藏 0人做过
作者: 奶油小厨房
巨掉称的一道减脂餐,所有减肥的都去吃这个空气炸锅无油蔬菜豆腐丸,低脂高蛋白!饱腹感满满,简单易做 烤的时候就闻到豆腐的香味啦~直接吃或者蘸料都好吃,优质蛋白质,低卡低脂,减脂期随便炫,午餐晚餐都👌,营养又健康,关键是非常简单!

用料

减肥的都来吃这个!低脂高蛋白超快手!的做法步骤

步骤 1

开炫!

步骤 2

外焦里嫩

步骤 3

所有食材,都是低卡高蛋白放心炫

步骤 4

把所有食材搅拌均匀,两勺食盐

步骤 5

8克胡椒粉(这个可根据个人口味加减)

展开全部
步骤 6
步骤 6

20克面粉,搅拌均匀

步骤 7

在手中团成一个圆球,或者直接压成一个圆饼也行。空气炸锅175度烤15分钟,翻个面再烤3分钟

菜谱创建时间:2025-05-16 20:09:01
打开App收藏