营养减脂餐「虾仁口蘑三明治」

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😘说法混不好吃的,肯定是因为没做过这个高颜值的三明治。 蛋白质、碳水、维生素,一个面包全有了。

用料

营养减脂餐「虾仁口蘑三明治」的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材 ①虾仁去壳,清洗干净、沥干水分。

步骤 2

配菜清洗干净、切好、沥干水分,待用。

步骤 3

①热锅(不用放油),法棍从侧边切开(不切断)。 ②放入法棍,小火烘脆,取出待用。

步骤 4

锅内放入适量食用油,放入姜蒜、虾仁煎熟,把虾仁取出,留余油。 ⚠️虾仁表皮变色,基本就是熟了。

步骤 5

锅子不用清洗,直接把口蘑放入炒软。

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步骤 6
步骤 6

最后加入彩椒丁、炒好的虾仁翻炒均匀。

步骤 7

中间做个窝,往里面打个鸡蛋,表面撒上少许盐、现磨黑胡椒。

步骤 8

盖上盖子,小火焖3分钟左右。 ⚠️时间不是规定的,主要看你想吃几成熟的鸡蛋。

步骤 9

烤好的法棍上面铺上生菜丝,撒上少许黑胡椒、一点盐。

步骤 10

把煎好的口蘑鸡蛋铺在上面。

步骤 11

最后撒点芝士粉(我用的是卡夫芝士粉)

步骤 12

成品颜值真的是又高又香。

步骤 13

一个三明治,蛋白质、碳水、维生素都有啦~

步骤 14

「虾仁口蘑三明治」

步骤 15

「虾仁口蘑三明治」

步骤 16

「虾仁口蘑三明治」

菜谱创建时间:2025-07-19 19:29:51
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