佛陀碗 没有固定的食谱，根据自己的喜好用现有的食材发挥创意，包含优质碳水，蛋白质，新鲜蔬果，加几颗坚果及喜欢的酱汁。 1、先烧一个五谷饭。 2、然后备食材配料 豆泡切丁 芋头切小块蒸20分钟 毛豆，菜花，分别在油盐水中烫五分钟捞出，菜花切碎。 番茄去芯儿切丁。 腰果 拌饭海苔 3、调料汁 柠檬汁，生抽，香油少量。橄榄油，黑胡椒碎。搅拌均匀备用。 4、制作 碗里放蒸好的五谷饭或者紫米饭也可以，然后依次放配料，加上腰果，拌饭海苔。最后淋酱汁。