白灼西兰花🥦

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作者: 小洞天
西兰花富含维生素C、膳食纤维、萝卜硫素等成分,具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、防癌等作用,还能辅助保护视力、心血管和骨骼健康。

用料

白灼西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

将西兰花切成小朵,用面粉水淘洗干净。

步骤 2

锅中加水烧开,放少许油和盐,放入西兰花焯半分钟左右。

步骤 3

捞出沥干水分,码入盘中。

步骤 4

锅中放油烧热,放花椒、干辣椒炸香捞出。

步骤 5

放1勺蒸鱼豉油,2勺水,少许味精,烧开后放入葱丝和红辣椒丝,淋在西兰花上即可。

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步骤 6
步骤 6

成品。

白灼西兰花🥦的小贴士

1.用面粉水淘洗西兰花。 2.有蒸鱼豉油就不需要再加盐。

菜谱创建时间:2025-11-01 10:25:07
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