芝麻拌菠菜

883人浏览 18人收藏 0人做过

作者：燕拍拍

黑芝麻含有和脂肪代谢有关的物质，如B族维生素和植物性脂肪等，特别是它含有的芝麻醇具有超强的抗氧化能力，可以有效抑制血液和细胞膜中的油分氧化。芝麻的主要成分是脂肪和蛋白质，其中所含的植物性脂肪基本上是亚麻油酸或油酸等不饱和脂肪酸，能够有效降低胆固醇浓度，防止动脉硬化。

用料

芝麻拌菠菜的做法步骤

步骤 1

开水里加入少许盐，将菠菜快速焯一下，然后放入凉开水中冷却，挤干水分，切成3厘米长的小段

步骤 2

用1大勺热水将黑芝麻碎与白糖，酱油充分调匀

步骤 3

与菠菜拌匀即可

菜谱创建时间：2012-03-09 16:56:42

打开App收藏

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

评分 7.9 1668 人做过

巨鲜美的冬瓜丸子汤

评分 8.4 1543 人做过

想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭

评分 7.9 610 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

超简单的10分钟做好-热汤面

评分 7.6 1023 人做过

越吃越上头的饼，芝麻香，葱香，好吃到抢光光

🔥一周营养早餐破壁机食谱！养生必备收藏！

作者的其他菜谱

太阳蛋烤吐司

好吃到舔手指‼️秘制蒜香孜然烤五花肉～

评分 8.1 51 人做过

鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心

评分 8.3 151 人做过

柠檬干煎鸡

评分 8.1 38 人做过

超级下饭•鱼香肉丝

评分 8.2 1464 人做过

下饭菜-辣椒炒肉

评分 7.8 132 人做过

跟四川朋友学的水煮肉片这也太香了！！

评分 8.5 489 人做过

苹果豆浆一周不重样～每天早上来一杯真的太舒服了！

软软咸香鸡蛋饼（超详细）

评分 8.8 102 人做过