减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

2019.9.18今日早餐：大虾🍤炒滑蛋➕牛油果🥑吐司➕小番茄🍅
总热量：426kcal；碳水：32.4g；蛋白质：41.7g；脂肪：14.9g；
制作方法：
1. 中大火热锅，调成小火，大虾🍤煎熟，打一个全蛋，两个蛋清搅拌均匀，倒入大虾🍤里用筷子快速搅拌；
2. 吐司放入锅内两面烘至焦黄；
3. 牛油果🥑切半捣成泥，加入盐和黑胡椒调味，抹在吐司上。
牛油果🥑是很好的不饱和脂肪酸来源，含有丰富的纤维和omega6，是减脂增肌的好帮手！#早餐•2019年9月18日##一人食##低脂##减肥##健身##减脂#

2019-09-18