麦片鸡蛋牛奶还有你自己想要加的材料打散拌匀（不用搅拌器）然后扔烤箱就好了！烤箱180度10-25分钟！整个下来不到半小时~我做烤燕麦的时候都是先弄好扔烤箱然后再刷牙洗脸做做运动，完了就开吃！
燕麦是像图里这种原粒压扁的，比较有口感不会糊糊的
这是我个人最喜欢的搭配，强烈推荐！！香蕉椰丝肉桂！！香蕉熟透后很甜所以不用加糖就够甜了，超健康！坚果果干啥的随意加啦！烤完表面看着干干的但是挖开里面香蕉泥甜香湿润，不能更赞！！
baked blueberry oatmeal 蓝莓，碧根果，枫糖浆，椰子油/黄油一点
核桃，葡萄干，applesauce 调味是红糖跟盐
香蕉，草莓 这个真的是早餐而不是饭后甜点么..
individual baked oatmeal with toppings 好赞！做成小份想加什么topping加什么！！作者还说做好可以扔冰箱冷冻第二天起来热一热就可以吃了！
燕麦1杯 蓝莓一杯 香蕉一根半 葡萄干半杯 杏仁奶四分一杯 核桃适量 肉桂粉两大勺 一大勺枫糖浆 这个是两人份，没放鸡蛋的版本
燕麦片那么健康又好吃，你们不要再觉得塔式呕吐物了好咩..... 基本就是燕麦+牛奶+蛋+调味（一般用红糖，也是比较健康的糖，如果是香蕉那个搭配，就完全不用加糖了）+各种自己喜欢的搭配（香蕉椰丝，苹果肉桂等等） 期待亲们发觉更多新口味哟！！好吃的话一定要告诉我~~~~ 对了，歪果仁们还会用泡打粉，也会加油类，我自己做的话就是方法那写的，无油无糖无泡打粉~ 想要减脂增肌的妹纸汉子想要蛋白质更加丰富可以只用蛋白代替全蛋，还可以加一勺蛋白粉之类的，随你啦! 除了早餐也可以做成小份的作为运动前或者运动后的能量补充！ 也可以做成咸版的..用水或没甜味的奶类，然后加些蔬菜玉米粒什么....够了！这么丧心病狂的搭配真的好吗.....