喵の减肥录

谷薯偏好粗粮，却时常因为三餐都是粗粮造成纤维过于粗大而BM

肉类尽量以白肉为主，适当加入牛肉。

大豆类补充异黄酮，增加雌激素。

钙质强化骨骼并且阻碍脂肪形成。

绿叶菜只要不太油尽管吃无限量，吃到饱为止。

油脂也要保证，以橄榄油为主。