水煮盐煎鸡腿

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作者：巧小克力Kecheng

留学生减肥期间快手菜本来鸡胸肉更适合减肥期间食用可是法国买两片鸡胸肉的钱已经可以买七个鸡腿外加一瓶1L矿泉水了所以为了省钱还是选择了鸡腿肉查了一下鸡腿肉每一百克是181大卡比鸡胸肉大概多50大卡想更少热量的话可以去皮食用因为减肥所以除了少许盐没有用其他任何调味料味道比较清淡颜色也比较清淡还原鸡肉本身的鲜美哈哈再水煮个什么蔬菜就是有营养的一餐啦

用料

水煮盐煎鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净水煮个三五分钟

步骤 2

拿出来均匀抹上少许盐放入锅中中火煎熟即可

菜谱创建时间：2014-09-02 19:42:13

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这低脂高蛋白的减脂餐，真的巨巨巨掉秤🤣