酒酿芸豆

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作者: 魏氏黄小芽
芸豆是一种营养价值非常高的食物,它能提高免疫力,对皮肤和头发大有好处,可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春! 芸豆尤其适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用!

用料

酒酿芸豆的做法步骤

步骤 1

将干芸豆用温水泡12小时!放阴凉处,直至泡开! 如果天气炎热的话中途换一次水!

步骤 2

这是泡开后的了!

步骤 3

芸豆倒入高压锅,放一点水(没过芸豆),压制20分钟!(自蒸汽上来后算起)!

步骤 4

这是已经煮好了的!

步骤 5

待芸豆冷却后加入酒酿和白糖拌匀! 我这里用的是买的酒酿,如果你有自己做的那就更完美了! 如果不喜甜的可以适量减糖!

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步骤 6
步骤 6

将拌好的芸豆放入冰箱冷藏3小时(夏天),取出后装盘即可! 现在天气冷了,如果你不想吃冷藏过的,就这么吃也是可以哒!

酒酿芸豆的小贴士

① 在选购时,应挑选豆荚饱满匀称,表皮平滑无虫痕的,皮老多皱纹、变黄或呈乳白色、多筋者老,不易煮烂! ② 芸豆虽对身体有益,但不能多吃,否则会引起腹胀! ③ 芸豆烹调时一定要烧透吃,因为在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存于豆荚表皮,后者存于豆粒中。因此。食用生芸豆后会引起中毒,表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻,严重时可致死!

菜谱创建时间:2015-10-22 15:17:21
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