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无油咖喱鸡胸肉（蒸蛋器版）
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作者：
梁敏儿Mandy
用料
无油咖喱鸡胸肉（蒸蛋器版）的做法步骤
步骤 1
准备食材，我的食量比较大，你们可以自行调整
步骤 2
食材切块
步骤 3
苹果，土豆，胡萝卜加盐和咖喱粉搅拌，咖喱粉多一点才更好入味，腌制30min
步骤 4
鸡胸肉加咖喱粉和酱油调味，咖喱粉也要多一点，腌制30min
步骤 5
先把土豆，胡萝卜和苹果上锅蒸10min（因为我的蒸蛋器有点小，所以分开了）用筷子插一下软了就可以了
步骤 6
十分钟后把鸡胸肉也放进去蒸3min左右，然后看看熟了没，没熟的话继续蒸一两分钟（由于位置不够大，我还是分开了，其实是可以一起蒸的）
步骤 7
出锅啦
无油咖喱鸡胸肉（蒸蛋器版）的小贴士
咖喱粉要多一点，不然不入味 这款是没放油的，所以亲们可以加点坚果补充脂肪，或者做一份油醋汁沙拉搭配一起吃，增肌减脂的美食
菜谱创建时间：2015-11-14 13:46:48
