健康少油烤猪排

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作者: 啊呜511
喜欢吃各种肉排 鸡排、鱼排、猪排、牛排、、、 以前很讨厌炸东西,花尽心思把想吃的油炸的东东都做成烤的,或者煎的 从这个年节开始,貌似不那么讨厌油炸了 但是这个猪排,我还是决定做成烤箱版 去早市买了通脊肉,早早拿出冰箱里的自制面包糠 简简单单的调味,完全没有难度的操作 超级适合配菜配饭,夹汉堡夹三明治~~ 咳~咳~~也很适合做零食 话说自己做的面包糠真的好香好香的呢~~ 赶快用家里吃不完的吐司、面包做起来吧 原方戳这里http://www.xiachufang.com/recipe/100361496/

用料

健康少油烤猪排的做法步骤

步骤 1

猪排切1厘米左右厚片

步骤 2

用刀背将肉排两面分别拍松(用肉锤也可)

步骤 3

这样的~

步骤 4

肉排的两面分别抹少许盐

步骤 5

再分别抹少许黑胡椒

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步骤 6
步骤 6

加入一个蛋白,抓匀

步骤 7

一个鸡蛋打散备用

步骤 8

面包糠中加入一小匙盐一小匙黑胡椒、少许橄榄油拌匀备用

步骤 9

猪排裹上面粉,然后提起来抖掉多余的粉末

步骤 10

裹一层全蛋液

步骤 11

然后双面分别裹上备好的面包糠

步骤 12

放入烤盘

步骤 13

放入充分预热好的烤箱200度烘烤20分钟即可

步骤 14

将考好的猪排切开,装盘即可

步骤 15

佐猪排酱或者其他喜欢的酱汁食用

健康少油烤猪排的小贴士

小贴士 1、猪排肉一般选通脊肉或者梅花肉,口感比较嫩 2、肉片要切得厚薄合适,1~1.2厘米为宜 3、面包糠我用的是自制的,如果用买来的,可以加少许橄榄油放在炒锅小火翻炒一下,会比较香,色泽也好看。

菜谱创建时间:2016-03-04 13:16:57
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