人生的第N次减肥计划3.0版

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我又来更新的原因就是我第N-1次减肥失败啦...×之前的更新因为字数限制挪到下面的小贴士里了,有兴趣的可以去看我走的弯路× 最近我又更新了一些关于减肥的知识，减肥成功的方法总的来说只有一个——改变自己！和所谓“不健康”的饮食方式say goodbye...通过改变自己的口味，比如清淡饮食、蔬菜粗粮增量etc...到最后如果能达到自己喜欢上这些健康的食品自然是最棒的，然而...然而作为一个吃货，扪心自问..我是真的做不到... 毕竟，好吃的东西我吃过的还没吃过的还有辣么多，不让我吃简直是丧失了人生意义好嘛！这是我的first principle好嘛～不可能放弃啊...所以...枪毙说起那些效果明显的减肥法，几乎都对身体有一定伤害。首先在有些人身上奏效的方法不一定每个人都有效，而且背后隐藏着的对身体的损伤首先你看不到，甚至他/她自己都还没有表现出来，大家只看到表面上体重往下掉就觉得好的话太过片面了。比如我之前靠碳水化合物和蛋白质分离的减肥法确实瘦了10多斤，效果显著而且靠这个吃法也维持了一年左右的体重。但是，恢复原来的饮食方法之后体重迅速回升到原来的水平，后来因为大姨妈的量减少去医院看了之后，把脉的医生问有没有好好在吃晚饭...而且这种改变几乎都不可逆，之后喝了中药调理也没见啥效果，我分析下来可能是当时的方法对我自己不太合适。靠这个方法成功的人其实不少，但是对他们的身体到底会不会引起伤害，这也真的很难讲。敲黑板了，来： 1. 控制自己的欲望：少吃几口，有时候真的是胃已经不饿了，但脑子还自饥渴的状态。压力大的时候，不开心的时候，大家都有，但是胖了的后果还是要自己承担的。吃到一半的时候问问你自己，你究竟为什么还在吃！ 2. 和自己的懒惰斗争：尤其是男生，年轻的时候怎么吃都不胖，然后20岁往后就开始逐渐吹气球，提高自己的代谢率真的是唯一的方法。运动，真的是不能就这么废弃了。与其说是在减肥，不如说这是一场和自己人性的旷日持久的战斗。一起，加油！