1 tbsp的chia seed 混入3tbsp水里 静置15分钟直到chia seed把水分吸收
燕麦搅拌机打成粉末,混入杏仁粉,葡萄干,香料,柠檬橙子 皮屑
加入剩下的液体搅拌均匀
在muffin容器里抹上椰子油,倒入面糊。180度烤20分钟
图中抹了椰子酸奶和草莓酱