筑前煮

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作者: 呤儿
筑前煮是一道典型的日式料理,属于大锅杂煮菜类型,普通家庭经常会做,除了低脂营养的鸡肉,还可以吃到大量的蔬菜... 做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》

用料

筑前煮的做法步骤

步骤 1

将鸡腿肉去骨切成小块(1个全鸡腿大约切成8块);莲藕去皮切方块、胡萝卜切滚刀块、竹笋去壳剖开切块、魔芋用手撕成一口大小、干香菇用水浸泡涨发,剪去根部,浸泡的水滤出杂质留用;

步骤 2

切好的莲藕洗去淀粉用清水浸没,避免氧化变色;魔芋和竹笋需要焯水,因为制作魔芋时会用到碱来凝固,焯水可以去除异味;竹笋含有大量草酸,焯水也能基本去除;荷兰豆焯水断生即可;

步骤 3

炒锅加热放入1勺油,将鸡肉煎炒至断生盛入碗中,加入鸡肉调料拌匀;炒锅按需再补充一点油,倒入胡萝卜、莲藕、竹笋翻炒,加入魔芋、香菇继续翻炒;

步骤 4

把准备好的高汤倒入锅里,如果没有日式高汤,就用过滤干净的泡香菇水代替;水开后转小火煮5分钟,加入料理酒、酱油和白砂糖继续煮5分钟;将鸡肉连同汁水一起倒入锅中再煮5分钟,揭开锅盖大火收汁,起锅前放入荷兰豆即可。

菜谱创建时间:2016-03-31 11:54:14
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