高蛋白 450卡左右 很饱腹的早餐
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作者：
大代王
用料
高蛋白 450卡左右 很饱腹的早餐的做法步骤
步骤 1
容器倒入少量牛奶（20ml）磕入鸡蛋，将1/4黑麦面包切小块放入容器（鸡蛋牛奶不用打匀，把鸡蛋黄挑破就行）
步骤 2
加入适量金枪鱼罐头肉
步骤 3
微波炉1～2分，液体大致凝固即可
步骤 4
摆盘啦！苹果、剩下的牛奶、黑面包还有一些鱼肉就搭配着吃掉就好啦！好吃！
菜谱创建时间：2016-04-19 09:02:20
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