低脂菠菜青酱土豆泥

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作者: espe的好朋友
继菠菜青酱意面后的又一真真真真爱 (别怕吃土豆,人家可是优质碳水

用料

低脂菠菜青酱土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆洗干净,切块,煮熟(水开后约20分钟)

步骤 2

此时按自己喜好煮一颗鸡蛋,推荐煮至全熟,煮熟后剥皮备用

步骤 3

捞出土豆,去皮,压成泥,拌入少许盐和黑胡椒粉备用

步骤 4

菠菜焯水后捞出,冲凉水,挤干

步骤 5

将牛奶、挤干水的菠菜和蒜一同放入搅拌机打匀

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步骤 6
步骤 6

把步骤4的液体倒入锅中,中小火加热,待液体变稠后加入一点盐,关火盛出

步骤 7

将鸡蛋用手捏碎,拌入菠菜酱中,搅匀(如果有甜醅的话加一勺会有别样风味)

步骤 8

把步骤7浇到土豆泥上,拌匀,尝尝咸淡,再视情况用盐和胡椒粉调味

步骤 9

高颜值土豆泥,enjoy

菜谱创建时间:2016-08-16 21:15:36
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